挑食十大食谱

挑食的孩子们一定会喜欢这些健康食谱

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应对挑食,在你的房子? 这十个食谱挑食不仅是健康的,他们证明诱惑即使是最耐的口味。

我用我最喜欢的一些战略,为应对挑食,在发展这些食谱,改变蔬菜的纹理 ,使他们孩子们与孩子们已经喜欢的食物配对蔬菜口感好。 尝试这些食谱,让我知道你挑食认为!

1, 草莓冰沙

挑食的食谱 - 草莓冰沙 斯蒂芬妮加拉格尔

挑食的食谱应该是有吸引力的自然口味,这草莓冰沙。 它的甜,冰冷的,令人耳目一新。 更妙的是:它与丰富的维生素,矿物质,抗氧化剂和钙。 现在的一个挑食的健康食谱!

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2, 燕麦,香蕉,核桃,小红莓和红糖

挑食的食谱 - 香蕉,核桃,小红莓和红糖燕麦 斯蒂芬妮加拉格尔
有吃早餐的孩子能够更好地集中在学校,不太可能在当天晚些时候填补垃圾食品。 这燕麦配方适合挑食,因为它淋上甜香蕉,脆脆的(心脏健康),核桃,耐嚼干红莓和红糖。

3, 酸奶水果冻糕

挑食的配方 斯蒂芬妮加拉格尔

有时更容易挑食,吃不到蔬菜水果。 这挑食的配方是甜蜜的对待,充分的维生素,蛋白质和矿物质,希腊酸奶,浆果和燕麦。

4。 焗鳕鱼食谱

挑食的食谱 - 烤鳕鱼 Purestock / Getty图像

鱼奇妙的是健康的,这个烤鳕鱼挑食渴望的所有紧缩和风味。 更妙的是:这是挑食,令​​人耳目一新的是容易准备的食谱之一。

5, 鸡搅拌弗莱食谱

挑食的食谱 - 鸡肉翻炒 斯蒂芬妮加拉格尔

搅拌鱼苗是那些伟大的配方技术,使用挑食之一,因为蔬菜在红烧酱油炒甜,咸鲜味。 甜豆和胡萝卜结合起来,在这一个菜吃饭挑食的理想配方鸡。

6。 焗意粉食谱

挑食的食谱 - 焗意粉 斯蒂芬妮加拉格尔

虽然我不是一个巨大的风扇,偷偷潜入孩子的食物蔬菜,这是挑食者的食谱之一,它包括一个隐藏的蔬菜。 告诉它的存在挑食,不要告诉他们。 不。 泥南瓜只是这真的是相当美味的食谱,带来了一个甜头。

7, 炒汤菜食谱

挑食的食谱 - 汤菜 斯蒂芬妮加拉格尔

这是挑食,你会惊奇的食谱之一。 不仅使这些汤菜,如炸薯条香脆不油炸,也很健康,也。 这是因为汤菜加载好你的维生素和矿物质,只有少量的脂肪是保留时吃的蔬菜。

8, 西兰花土豆泥

挑食的食谱 - 西兰花土豆泥 斯蒂芬妮加拉格尔

折腾西兰花,土豆,黄油,牛奶,盐和胡椒,有什么不喜欢? 这西兰花土豆泥配方始终是一个喜爱的食谱挑食。

9。 炒炉西葫芦食谱

挑食的食谱 - 西葫芦炒炉 斯蒂芬妮加拉格尔

Panko面包屑和干酪挑食配方清脆的涂层,使得它真正吸引人的孩子谁是刚刚开发他们的口味。

脆皮芥兰 10。

挑食的食谱 - 脆皮芥兰 斯蒂芬妮加拉格尔

从未尝试过羽衣甘蓝之前呢? 想想你不喜欢它吗? 尝试这个配方,挑食,你很快就会成为羽衣甘蓝转换。 第一次,我做了这个,我10岁的吞并了整批! 甚至没有对任何人都留下了一块。

秘密是确保羽衣甘蓝是酥脆,然后再采取烤箱。 务必把最低机架在烤箱的烤盘,所以你可以烤不燃烧的羽衣甘蓝。 它经常检查,并没有把它拿出来,直到它是真正的酥脆。


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