作为榨汁和制作冰沙的产品有市场，有一些果汁或果汁是否为您更好的争论。
果汁（我所说的关于天然鲜果汁，你在家的那种，不是商店买果汁），从水果和蔬菜和丢弃的纸浆，纤维，皮肤和种子中提取果汁。
果汁是由新鲜或冷冻水果和蔬菜混合其他成分（往往果汁，豆浆，酸奶和）。
这里的瘦这是更好地为您的。
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果汁的支持者声称，通过提取的果汁和丢弃的纤维，你能够消化在水果和蔬菜，他们更快速地使用你的身体，更快速，更中的维生素和矿物质。
也有很多声称，果汁净化身体，排除体内毒素。 这可能是也可能不是真的（这是很难找到可信的关于这一问题的不带偏见的研究）。
果汁和果汁都含有糖
一件事是真实的，果汁和奶昔含有糖。 这来自于水果和蔬菜中发现的天然糖。 但果汁给你的能量的快速破灭，冰沙，其中含有纤维，而更有可能减慢糖的吸收，进入血液，帮助您保持一个更稳定的血液为一个较长的时期内的血糖水平。
喝太多果汁或果汁 - 不管他们是如何健康或自然 - 您的食糖消费量大幅增加，如果你喝太多了。 所有食品，适度是关键。
全果汁基本上是两者的结合。 比冰沙更薄，整个果汁pureeing整个水果和蔬菜（皮和籽，也常常与），但无任何添加的酸奶，牛奶，坚果，椰子或其他冰沙加载项。
另见： 什么是榨汁机？
榨汁机 - 果汁 - 底线
因此，这是更好地为您呢？
所有三个 - 果汁，整个果汁和奶昔 - 为您相当好，我还没有找到任何可信的研究（那些没有销售果汁产品的公司赞助）获得微量营养素的方法之一是更好比另一个。
为什么我喜欢果汁
个人而言，我的冰沙的粉丝，因为他们往往有较厚的，冷若冰霜的质地，更具吸引力比果汁的孩子（和我）。 我也喜欢这样的事实，我可以给我的孩子吃早餐冰沙，感觉他们吃过一顿饭。
最后，我喜欢这样的事实，我可以添加东西冰沙，以使其更加可口，营养丰富。 我添加一切从燕麦和坚果小麦胚芽，全麦饼干和巧克力我的冰沙的芯片。
这不仅使冰沙给孩子们更得人心，它给了我一个更广泛的口味发挥。 我创造了一切从巧克力的草莓冰沙 ，巧克力覆盖的草莓南瓜冰沙，味道像南瓜饼的味道。 而这些冰沙配方还不如菠菜汁作为健康，我不会让我的孩子每天喝菠菜汁（如果有的话！）。
这不是说自制的果汁不具备健康的好处，太。 他们做的。 而如果你喜欢榨汁，正前方。