健康食品和健康食谱。 这就是你想要什么养活你的孩子，对？ 它应该只是简单搞清楚什么是健康的食物和食谱。 然而，不幸的是，不是那么容易的。
是否意味着低脂肪的健康吗？ 低碳水化合物？ 低盐？ 高纤维？ 高蛋白？ 低热量？ 很难知道是什么让健康食品或配方。 事实上，几乎每天都会当一些研究或其他证明或驳斥了有关食品健康的其他一些研究的理论。 这里有一个如何一个点低碳水化合物饮食可导致体重增加 ，而这里的一项研究显示低碳水化合物饮食可有效降低血压 。
当然，也有支持和反对几乎每一个饮食的方法有几十个其他研究。 那么，如何是一个关心父母应该找出如何给她的孩子们的健康食品？
在我的书，当涉及到孩子，健康意味着更多的好东西比坏的东西。 这里是健康食品和健康食谱，我的标准：
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健康食品和健康食谱，应该有更多的维生素，矿物质，抗氧化剂，纤维和其他营养成分比他们空热量。
这是为什么我认为这样的配方培根汤菜是健康的，即使它有四片熏肉和1 / 2杯的帕马森-乳酪奶酪。 即使你定义为“低脂肪”健康“，”你不得不承认，令人难以置信的汤菜中的维生素，矿物质和纤维组合远远超过任何潜在的负面影响脂肪的熏肉和奶酪。 -
整体而言，天然成分的健康食品和健康食谱开始 。
整个食品和天然食品没有处理，没有任何添加剂或防腐剂，没有化学改变得面目全非。 你可以做的说法，加热原料南瓜，pureeing它和冻结它是化学改变，但让我们的逻辑在这里。 它并不需要一个火箭科学家找出一个橙色的是一个Twinkie健康。 -
有机成分的健康食品和健康食谱。
当然，没有人会说，常规种植的苹果是不是健康的。 但有机食品的方式，除了它们含有的维生素和矿物质的健康。 有机水果和蔬菜不喷农药。 在对有机牛奶和肉类的情况下，动物喂食的，没有农药喷洒的食物的饮食，他们不注射激素或抗生素。 和有机食品是在考虑土地的可持续性增长。 现在我不只吃有机食品，和我没有指定我的食谱中的有机成分，但我的偏好是有机成分，当我健康食谱。 -
与本地的，可持续的成分的健康食品和健康食谱。
虽有进口食品肯定很多很好的原因，当地食品，为地方经济健康（更多的美元到当地农民的口袋），对环境更健康（更少的钱在燃油花费到卡车，英里食品数以千计你的超市）并有可能为您的营养。我说：“可能更营养”，是因为一个西红柿，毕竟，还有一个西红柿。 西红柿的维生素和抗氧化剂。 但本地种植的西红柿可以在自己的时间成熟，准备就绪后，被拾起，然后出售给你吃。 相比之下，种植数百或数千英里远的西红柿采摘之前，他们成熟，往往毒气，为了显得成熟，因此，失去其天然营养成分。 许多人认为，当地种植的食物味道更好，也。
当然，不是我的健康食谱是有机的，本地种植的的，可持续的，全成分。 而不是我消费的食物，或给我的孩子都适合这个标准。 我不是一个全有或全无的人。 但当我说的“健康食品”和“健康食谱”，这是我努力的标准。