这种健康的冰沙配方集合，包括我的前级和要求最健康的水果和蔬菜果汁。 所有这些冰沙加载好你维生素，矿物质，抗氧化剂，纤维和蛋白质。 他们只用天然成分，如冷冻水果，天然果汁，酸奶，豆浆和自然的加载项，如坚果，椰子和花生酱。
这些食谱冷冻水果给这些冰沙一个美妙的冰，奶昔般的质感和味道。 但它可以是困难的，一些搅拌器彻底粉碎冷冻水果。
有几种方法解决这个问题。
之一，你可以在这些冰沙配方食品加工机（价格） 。 这不是一个完美的解决方案 - 您可能已经停止和刮水果中间，完成这些冰沙，但它会粉碎，冷冻水果，并不会要求你买一个特殊的搅拌器。
另一种选择是使用新鲜的水果和碎冰。 如果你走这条路，减少配方中的2汤匙液体量的要求。
最后，您可以使用Blendtec或VITA -混合搅拌机 。 我的这些专业搅拌机的大风扇，特别是制作冰沙。 他们粉碎的水果，像一个冠军，你会得到那个可爱的，冰冷的奶昔般的质感。
不幸的是，这些搅拌机是昂贵的，所以你要确保你会投资在其中的一个前的很多冰沙（或很多salsas和泥汤）。 我爱我，但我几乎每天冰沙配方。